Hur man kan må bättre!

Skrivet den 19 oktober 2008

Se även dessa artiklar!
Promenad istället för piller
Det finns alternativ till psykofarmaka vid depression!
Att sluta med psykpiller och börja leva!

Detta är en mycket bra artikel!
Depression – vad göra och inte göra?

Detta är en artikel för dig som vill MÅ BÄTTRE!

Du vill dessutom göra detta på ett naturligt och förnuftigt sätt!

Jag har lagt ner stor möda på att samla ihop en mängd olika saker, som du kan göra för att må bättre på ett naturligt och förnuftigt sätt.

Dessa punkter bygger på att du skall lyckas gå till botten med dina problem för att kunna må bättre på ett bestående och stabilt sätt.

Vem som helst kan gå in och plocka något som de känner kan vara användbart.

Allt detta är naturligt, förnuftigt och fullständigt drogfritt. Detta gör det synnerligen opopulärt hos läkemedelsindustrin, psykiatrin och deras supporters. Jag råder dig att använda dig av dessa punkter först innan du lägger in dig för el-chocker, ECT eller stoppar i dig psykpiller. Många människor fastnar tyvärr i psykiatrins värld av diagnoser, tabletter och elchocker.

Det kan också bara vara några tips du använder för att förbättra ditt liv.

Lägg märke till! Jag vill betona att detta är steg som du kan göra för att må bättre. Men det gäller naturligtvis att göra dessa steg och att göra dem fullt ut. Skynda långsamt och ta ett steg i taget. Tyvärr får man inget gratis i livet utan får kämpa en hel del. Jag lovar att du kan åstadkomma stora resultat och förändringar både fysiskt och psykiskt om du verkligen gör dessa steg ordentligt!

Mitt förslag på saker du kan göra för att må bättre

Ge dessa steg en rejäl chans hur enkla och löjliga de än kan verka. Ibland behöver det inte vara så komplicerat.

Ta det hela gradvis och förbättra saker efterhand. Du kommer att se att du mår bättre och bättre och kan då göra mer och mer.

Gör allt i samråd med din läkare, speciellt om du vill trappa ned och sluta med någon psykpiller.

Allt är naturligtvis lättare sagt än gjort. Men du kan börja går något och sedan gå gradvis fram. Kanske du kan få hjälp av en släkting eller vän att komma igång.

Du kan lyckas och därigenom ge dig själv ett njutningsfullt och bra liv. Allt kan inte göras på en gång, men du kan börja svänga skeppet och förändra ditt liv till det bättre.

Jag tror på dig!

Kom ut och rör på dig

Det första du skall göra är att komma ut och röra på dig så mycket som möjligt. Gå långa promenader varje dag och rikta dig utåt. Alla andra former av motion är också oerhört positivt, men se till att åtminstone komma ut och gå något varje dag.

Det finns många rapporter, böcker, artiklar och vittnesmål kring motionens stora nytta för både kropp och själ. Regelbunden motion är en enkel och mycket effektiv metod för att må bra.

Det finns människor som har hanterat svåra depressioner genom att motionera regelbundet.

Hitta en bra kroppsmedicinsk läkare

Hitta en bra kroppsmedicinsk läkare, som ej förespråkar droger (tabletter och piller), och som du känner att du har förtroende för och kan prata med. Håll på tills du känner att du har fått tag i en bra läkare.

Skippa alla läkare som ej engagerar sig i dig. De som bara mekaniskt skriver ut psykpiller till alla som inte mår bra.

Hitta en läkare, som inte är fixerad vid diagnoser och psykpiller, som vill lyssna på dig och hjälpa dig med dina problem. Tack och lov så finns dessa!

Läs dessa artiklar:
Faran med ADHD, ADD, Ritalina, Concerta och Strattera
Fakta om ADHD & Ritalina, Concerta och Strattera
Fler artiklar finns här.

Få en ordentligt grundlig vanlig läkarundersökning

Se till att få en ordentligt grundlig vanlig läkarundersökning hos en läkare, som inte är fixerad vid dessa olika receptutskrivna psykpiller. Få alla värden checkade och hanterade. Ofta kan mentala problem härstamma från rent fysiska fel i kroppen.

Se alltså till att få en fullständig fysisk läkarundersökning och checka upp alla värden inklusive fulla allergi-tester.

Lägg märke till! Som en första åtgärd rekommenderar jag att du gör en fullständig kroppslig läkarundersökning med uppföljning och behandling. Jag måste betona att den skall vara fullständig och innehålla fullständiga provtagningar. Enligt vetenskapliga undersökningar har många deprimerade personer smärta (ibland är den förträngd) och rent kroppsliga problem. Byt läkare om du inte kan få en fullständig kroppslig läkarundersökning.

Ät regelbundet och ordentligt

Se över din kost ordentligt hos en kunnig specialist. Försök äta regelbundet, hälsosamt och nyttigt!

Här finns en intressant artikel angående kost.
Andra artiklar angående kost.

Se till att få extra tillskott av vitaminer och mineraler

Brister av vissa vitaminer och mineraler kan ställa till stora problem.

Se till att få de tillskott som du behöver. Kontakta en specialist för att få hjälp. Hör dig för i Hälsokost-affärer.

Det finns många företag på nätet också, där du kan beställa direkt.

Ät naturpreparat

Du kan äta olika naturpreparat för att känna dig bättre. Johannesört är väl det mest kända, men det finns även andra.

Du kan läsa om Johannesört här.

Fördelen är att du blir inte beroende av dessa naturmedel och du slipper alla biverkningar.

Prata med de som jobbar inom Hälsokosten eller kontakta något företag via internet.

Se till att få mycket motion

Denna punkt upprepas här därför att den är verkligen viktig!

Se verkligen till att få ordentligt med motion. Jag, och många andra, lovordar motionens positiva inverkan på både kropp och själ. Försök motionera regelbundet med något du tycker om, helst utomhus i friska luften.

Du äter och sover bättre, mår bättre psykiskt, får frisk luft och solsken, blir mer utåtriktad och mår verkligen mycket bättre. Även om man får tvinga sig ut ibland.

Se till att du kommer ut och motionerar mycket! Börja gradvis och öka dosen efterhand. Det är verkligen magiskt!

Se dessa artiklar:
Motion är mer effektivt än mediciner vid behandlingen av depression
Börja jogga – och lev längre

Lägg märke till! Du kan hantera många fysiska och psykiska problem genom att motionera och äta rätt. Många psykiska problem kommer från en dålig kost. Det kräver lite arbete och kunskap – men det är det värt!

Var din egen bästa vän

Läs denna artikel – Vem är din bästa vän?

Följ råden i artikeln och tyck verkligen om dig själv. Var snäll mot dig själv. Ta hand om dig själv på ett bra sätt.

Klappa dig själv på axeln och unna dig själv att njuta.

Läs artiklar om självförbättring

Här kan du läsa fler artiklar om självförbättring. Kanske finns det något råd eller tips här som du kan ha nytta av.

Självförbättringsartiklar.

Bokhandeln är även full med böcker, som går ut på att hjälpa människor att stärka sig själv och förbättra sitt självförtroende.

Hitta en eller flera nära vänner

Hitta någon som du kan lita på, och som du kan prata och göra saker tillsammans med.

Det skall vara en person du känner dig avslappnad och trygg med.

Kan du hitta någon som förstår och lyssnar på dig, och som du i din tur även kan lyssna på, så är detta mycket värt!

Var en bra vän och lyssna på människor, så kommer de i sin tur att ta hand om dig. En bra vän är guld värd.

Hantera eller få bort personer som får dig att må dåligt

Finns det människor i din omgivning som får dig att känna dig dålig?

Känner du dig liten, osäker eller nervös inför någon? Får någon dig att göra misstag eller bli sjuk?

Är detta fallet så får du försöka prata och hantera denna person. Går inte det mår du bäst av att inte umgås så mycket med honom eller henne.

Försök vara med personer som får dig att känna dig avslappnad och trygg.

Om ingenting annat hjälper – flytta! Ibland kan detta vara nödvändigt för att byta miljö och människor.

Hantera eller få bort personer som sprider negativa saker till dig

Finns det någon person i din närhet som hela tiden sprider negativa saker till dig? Skvaller, dåliga nyheter etc. Får det dig att må dåligt?

Prata med personen eller inrikta dig på att träffa mer positiva personer istället – personer som får dig att känna dig bra!

Är det svårt att prata om det hela så skriv ett brev istället, där du kan förklara hur du ser på er relation.

Ingen mår bra av att bli matad med dåliga nyheter och skvaller hela tiden.

Ta kontakt med människor du tycker om

Var med människor du gillar och som gör dig glad. Välj bort de människor som får dig att känna dig dålig.

Ta kontakt med olika människor på olika sätt.

I början kan detta innebära att du går ner och pratar med kioskägaren. Utveckla det hela efterhand.

Sträck dig ut och kontakta människor du har förlorat kontakten med. Skriv eller ring till dem och sätt in en bra kontakt igen.

Gamla tvister och konflikter? Människor du har något otalt med? Ärligt talat, vad tjänar du på att ha kvar dessa gamla konflikter?

Strunt i vems fel det var. Sträck ut en hand, skicka ett trevligt brev eller några blommor. Någon måste alltid ta första steget. Kanske du kan göra detta?

Arbeta på att bygga upp ett positiva kontakter med andra människor.

Gör andra människor glada

Om du gör så att andra människor blir glada kommer du själv att känna dig glad. Prova får du se.

Ring och gör någon glad; bekräfta någon som har gjort något bra; köp blommor och ge till någon; hjälp någon med något; ge en present; ta hand om någon som är ensam etc. Du kommer att känna dig mycket bättre!

Hjälp människor och gör dem glada så kommer du att känna dig mycket bättre.

Inrikta dig på positiva saker

Om man hela tiden ser på TV och läser tidningarna kan man tro att världen enbart består av mord, rån, våldtäkter, konflikter och våld.

Man kan till och med bli rädd för att gå ut!

Går man ut och tittar ser man något helt annat. Där skiner solen och de flesta människor är trevliga. Det finns många positiva saker och människor i världen!

Du kommer att känna dig bättre om du ser mindre på TV och läser mindre tidningar.

TV är dessutom oerhört passivifierande. Efter ett tag framför den känner man sig som en seg degklump, inte sant?

Gå ut och dansa någon gång istället eller ge fåglarna mat i dammen. Du kan också lära dig spanska och resa utomlands.

Försök le och skratta mycket. Skrattet är oerhört välgörande för människor. Du kan säkert hitta filmer, situationer och människor som får dig att skratta.

Försök inrikta dig på positiva saker, även om det kan vara svårt i början. Det blir lättare och lättare.

Gör saker som får dig att känna dig bra!

Vad får dig att känna dig bra?

Vad får dig att le och skratta?

Musik, film eller en träff med vännerna? En lång promenad, bastu eller löptur längs stranden?

Gör det som får dig att känna dig bra. Hur litet det än kan verka vara. Det gäller att du börjar någonstans och sedan blir det större och större.

En läsare hörde av sig och berättade att han brukade skriva av sig när han var deprimerad. Det hjälpte för det mesta.

Vad får dig att känna dig bra?

Arbeta ideellt!

Du kan vinna mycket på att ställa upp och arbeta ideellt. Speciellt om du är arbetslös eller sjukskriven.

Det finns många fördelar med detta! Du kommer ut, träffar andra människor, hjälper till, känner dig nyttig och lär dig en massa saker.

Välj en förening eller organisation som intresserar dig.

Städa upp och gör fint runtomkring dig

Städa upp bland dina saker där du bor och jobbar. Släng, rensa och avsluta gamla projekt.

Har du rent och snyggt omkring dig kommer du att må mycket bättre.

Svårt att komma igång? Försök hitta någon som kan hjälpa dig. Eller så kan du kanske jobba tillsammans med någon annan?

Rensa upp och gör det verkligt rent och snyggt omkring dig. Då kommer du att känna dig mycket bättre.

Hitta saker du kan få gjort

Vad vill du hantera eller få gjort?

Även om du inte har något arbete finns det mycket du kan få gjort.

Man kan göra en lista på alla oavslutade projekt och saker och sedan få dem gjorda en efter en.

Se till att belöna dig själv efterhand som du gör bra saker. Exempel: Nu jobbar jag tre timmar här och sedan går jag på bio med Kalle.

Glädjen att få gjort saker och känna att man har åstadkommit något är ofta mycket stor.

Skaffa ett husdjur

Skaffa hund eller annat husdjur. För många är detta oerhört positivt!

Kan du inte ta ansvar för en hund så är det kanske lämpligare att börja med ett mindre krävande djur.

Du kan drastiskt förändra ditt liv till det bättre genom att skaffa en pigg, glad hund som behöver gå många långa promenader varje dag.

Se till att göra nytta och vara behövd

Vad vill du göra i livet?

Finns det någon grupp du vill hjälpa och stötta?

Vad vill du engagera dig i?

Skriv ner en lista på vad du skulle vilja göra i livet.

Det finns många ideella föreningar och verksamheter du skulle kunna engagera dig i. Föreningsvärlden skriker efter ungdomsledare tex.

Att arbeta i en grupp tillsammans med andra för ett gott syfte är otroligt värdefullt för en. Då känner att man gör nytta och är behövd.

Engagera dig i en klubb, grupp eller förening. Du kommer att känna dig bättre när du ser att du gör nytta och är behövd.

Läs detta häfte med grundläggande levnadsråd

Vägen Till Lycka – detta häfte är fullständigt opolitiskt och icke-religiöst.

Det innehåller grundläggande, förnuftiga levnadsråd och tips. Enkla och praktiska saker som du kan använda.

Ladda ner häftet här kostnadsfritt.

Här kan du beställa ett informationspaket med DVD och 12st häften Vägen Till Lycka häften utan kostnad. Gör det!

Detta häfte kan ge dig och en bra grund att stå på!

Läs detta häfte om de Grundläggande Mänskliga Rättigheterna

De Grundläggande Mänskliga Rättigheterna är alltid aktuella och vitala för alla mänskliga relationer.

Det kan hjälpa dig att känna till dem.

Ladda ner häftet här kostnadsfritt.

Film och mer information om de Mänskliga Rättigheterna samt möjlighet att beställa material.

Information om droger

Jag vill även informera om att det finns mycket bra information på internet om olika narkotiska droger. Det kan du ha nytta av som förälder eller vän.

Läs information här.

Läs häftet med droginformation här.

Beställ kostnadsfritt ett paket med DVD.

Rätt inställning

Det är ditt liv.

Det är du som bestämmer hur det är och hur det skall bli.

Du har alltid ett val.

Livet är inte alltid lätt, men det blir inte bättre av att man skyller på någon eller något annat.

Det är ditt liv, och jag hoppas verkligen att du gör det bästa av det.

Du har alla möjligheter.

Hoppas något på denna sidan kan hjälpa dig!

Töm din ”ryggsäck”

Man bygger upp en tyngande ”ryggsäck” av olyckor, förluster, misslyckande, trauman, skilsmässor, besvikelser etc. när man går genom livet. Dessa smärtsamma minnen tynger och hindrar oss från att göra det som vi vill göra. De berövar oss vår livsenergi!

Själv har jag framgångsrikt använt mig av DIANETIK, en praktisk självförbättringsmetod. Med DIANETIK kan man hjälpa en person att tömma sin ”ryggsäck” och bli av med sina smärtsamma minnen.

Många depressioner startar efter ett trauma, en olycka, förlust eller misslyckande. Det är roten till depressionen och ligger ofta helt utanför personens minne och kontroll i det undermedvetna. DIANETIK är den terapi som verkligen går på djupet och hittar roten till det onda.

Se denna hemsida.

SJÄLVANALYS är en annan praktisk metod, som man kan använda för att förbättra sitt självförtroende och sin självkänsla. Se denna hemsida.

Har du något mer tips om hur man kan må bättre?

Skriv gärna och berätta så att vi kan ta del av det.

Skriv till mig

Jag hoppas att något i denna artikel har kunnat hjälpa dig. Tänk på att sätta igång och förbättra sedan saker efterhand.

Se till att ha bra människor omkring dig.

Skriv gärna till mig och berätta eller fråga om något.

Önskar dig verkligen lycka till!

Låt mig gärna veta hur det går för dig.

Välkommen att kommentera eller kontakta mig!

Med vänlig hälsning,
Peter

Författare och ämnesredaktör på Newsvoice



Kontakta mig. Fyrabarns-pappa, medmänniska, medlem i Amnesty, KMR (Kommittén för Mänskliga Rättigheter) och Röda Korset.

Bookmark and Share

38 kommentarer för 'Hur man kan må bättre!'

  1.  
    Peter
    20 oktober, 2008 | 16:57
     

    Om man gjort allt och har allt man kan önska sig men ändå hamnar i en djup depression, eller om man börjar höra röster. vad gör man då?

    SVAR:
    Jag tror inte att man har gjort dessa steg fullständigt då. Rekommenderar att man går igenom dessa steg och verkligen gör dem fullständigt. Har du gjort alla dessa steg?
    Lycka till,
    Peter

  2.  
    Jim Westergren
    22 oktober, 2008 | 21:15
     

    Hej Peter!

    Suverän artikel! Jag läste hela och tycker den är det bästa du skrivit hittintils.

    Några fler tips för mig:

    – Positiv musik som till exempel lugna favoriter på radio kan vara väldigt glädjande.
    – Prova att göra något helt nytt! En resa, sport, dans eller något man aldrig trodde man skulle göra. Jag tror det bryter mot vardagsmönster och skapar nya perspektiv på vardagen. Kan vara väldigt utvecklande.
    – Res till ett fattigt land och bo ett tag där. Man ser sedan att man uppskattar sveriges självklarheter så mycket mer.
    – Ta kontakt med okända och skapa kompisar och vänner. Våga kontakta folk och likasinnade. Internet är fullt av bloggar, forum och kontaktsidor för få nya kompisar. Se dock till att man söker sig till positiva och inte negativa personer.
    – Gör något skapande. Skaparglädje är väldigt positivt. Måla, skriva, sy, osv.

    Jag hoppas Peters artikel är till hjälp för många :)

  3.  
    Mohammad
    28 oktober, 2008 | 23:15
     

    Bra artikel!

    Kände på mig innerst inne att medicin förmodligen inte skulle vara vägen till ett mer harmoniskt sinne och jag var inne på några av dina tankar (efter månader av livsfilosoferande för mig själv för att försöka inse vad det var som fick mig att må dåligt). Din artikel gör mig lättad eftersom jag tror att den verkligen funkar. I varje fall för folk som inte är djupt deprimerade. Att sluta sätta sig i ”fel” och självdestruktiva situationer. Jag har gjort det hela mitt liv och insett nu att jag måste sluta med det någongång och istället vara med människor som får mig att må bra. Det är nog det allra viktigaste. Det + rutiner. Om man alltid gör det som är ”roligt” blir inget roligt till slut. Tack än en gång för din artikel.

    Mvh

  4.  
    Ala Ahmad
    14 december, 2008 | 22:09
     

    Bra skirivet men vad ska man göra för att kunna lita på sig själv?
    Vad ska man göra för att slippa rädslan för att man aldrig duger som man är?

  5.  
    Ala Ahmad
    14 december, 2008 | 22:10
     

    kan du vara snäll och skicka ditt svar via email istället tack!

  6.  
    Jesper Nilsson
    7 januari, 2009 | 23:41
     

    Till Ala Ahmad:

    Prova läsa boken Självkänsla Nu! av Mia Törnblom. Den rekommenderas av många, inkl mig själv. Om du inte vill läsa boken så är ett enkelt tips;
    Börja med att se dig själv i spegeln varje morgon eller kväll tills du kan säga till DIG SJÄLV: Jag älskar dig!

    PS. Om du kan älska andra människor kan du också älska dig själv!! =))

    SVAR: BRA TIPS! Peter

  7.  
    Ala Ahmad
    16 januari, 2009 | 23:35
     

    Till Jesper Nilsson

    Tack för hjälpen ska försöka och göra det du sa =)

  8.  
    Ala Ahmad
    17 januari, 2009 | 17:28
     

    Hej om du känner till mera såna här sidor som du skickade till mig förrut så är jag tacksam om du kunde skicka mera likadana sidor =)

  9.  
    Christian "Dunderbar"
    21 januari, 2009 | 12:38
     

    Hejsan hej!!

    Stort tack för ditt mail och att jag fick länken till den här artikeln.
    Jag kan inte göra annat än att hålla med dig i det du skriver.
    Men en viktig poäng som jag själv märkt spelar stor roll.
    Det är att man ska lära känna sig själv på djupet.
    Sluta fly från sig själv, det gör bara ont.
    Känner man sig själv, vet man även vad som får en att må bra.
    Jag har själv gjort det i många år och ser nu att det även många andra som gör det.

    Stort tack för ditt stöd och råd!!

    SVAR:
    Varsågod! Inga problem, jag är oerhört glad om jag kan hjälpa någon.
    Tack för ditt beröm och stöd – det värmer!
    Lycka till vidare! Skriv gärna och berätta hur det går.
    Peter

  10.  
    karin
    28 mars, 2009 | 11:45
     

    Vikel arbete du lagt ner..mycket ljus och mat nyttig läsning

  11.  
    Paulina & Pernilla
    2 april, 2009 | 10:11
     

    Hejsan!
    Vi går i ettan på gymnasiet och gör ett skolarbete om hälsa. Vi tänkte ställa lite frågor till dig och är väligt tacksamma för svar.
    1, Vad är Hälsa för dig?
    Att man mår bra till kropp och själ. Att man känner att man orkar och klarar av att göra det man vill göra.
    2, Hur stor inverkan tror du att träning och mat har på vår hälsa?
    Jag tror att det har en stor inverkan.
    4, Hur mycket ska man i så fall träna?
    Jag tycker att man skall träna regelbundet och varierat. Helst ute i friska luften. 3-4 gånger i veckan kanske. Gärna naturlig träning också där man kanske tar cykeln till jobbet etc.
    5, Hur mycket och vad ska man i så fall äta?
    Detta är jag ingen expert på. Men man skall väl äta varierat och nyttigt. Försöka undvika socker och för mycket kolhydrater. Själv mår jag bra av mycket protein.
    6, Vad kan man göra för att andra ska må bättre?
    Ta hand om dem, se dem, respektera dem, bekräfta dem, prata med dem och uppmuntra dem. Lyssna på dem och hjälpa dem till att själv hitta lösningar på sina problem.
    7, Vad gör du för att bli glad?
    Ja, vad gör jag. Lyssnar på musik, ringer mina barn, skriver mails, skriver artiklar, cyklar, pratar med olika människor, ser en bra film, läser något bra, etc.
    Tack på förhand! :) Varsågoda! Inga problem!

  12.  
    Julia
    20 april, 2009 | 04:24
     

    Hejsan. Intressant sida med mycket bra tankegångar! Men varför tar du inte upp öronakupunktur enligt nada-modellen och frö/magnetplåster? Finns få saker som har så bra effekt mot allt inklusive adhd som detta.
    Mvh

    SVAR: Detta är inget jag känner till. Du får gärna skriva mer och berätta! Peter

  13.  
    Anonym
    11 maj, 2009 | 12:13
     

    Hej
    Ett hett tips är att sluta dricka kaffe, för är man ”känslig” så gör kaffet en lättirriterad och kan trigga sockersuget.
    Dessutom kan kaffe ge ångest i högre doser, har man redan ångest innan eller är utmattningsdeprimerad, då kan man ta kamomilltee eller grönt tee istället , se hur du känner
    dig efter ha blivit av med giftet kaffe och naturligtvis socker.
    En del läkare hävdar att är du mycket sötsugen…så beror de på att seretoninnivåerna är låga i hjärnan och för de skriver de ut medecin…
    Snälla ni GÅ INTE PÅ DE, skriv ner på ett papper varför ni ledsna och behöver äta godis, gå till hälsokosten och köp Mivitotal, för om man får i sig vitaminer och mineraler och fiskfett, då försvinner sötsuget, och när blodsockret stabiliseras så försvinner deppigheten.
    De finns MYCKET man kan göra för sig och sina barn INNAN man söker till vården , de inte så roligt att bli beroende av psykpiller.
    För mig så börja de att vi höll på förlora vår son vid fölossningen, jag gick till allmänläkaren..och fick cymbalta utskrivet och av den blev jag hyperaktiv svettades och kunde nästan jobba ihjäl mig..vilket jag senare gjorde….jag var en lugn person innan!
    Han trappa ut medecinen och jag krascha då för jag var beroende av den innan kunde jag sova men efter cymbalta så kunde jag knappt få 3 timmar per natt.
    Tabletten i sig fick mig som är en lugn person att bli fullständigt ”manisk”.
    Jag hamna inom psykiatrin och de höjde dosen och de konstatera att jag både skulle ha återkommande depressioner, utmattningsdepression och postraumatisk stressyndrom.
    Jag bad läkaren halvera dosen och då blev de bättre , men jag inte pigg idag så jag tror medecinen givit mig men…även påverkan på sköldkörteln.
    Jag har hamnat inom öppenvården i psykatrin och tro mig min läkare tror inte på de alternativa.
    Jag kan även rekomendera akupressurmatta mot sömnsvårigheter, goggla på spikmatta på nätet.
    Ps Detta vet ej min psykiater om , jag har vid sidan av hans behandling fått hjälp att trappa ut medecinen av en alternativ läkare, som gav mig akupunktur mot de svåra ”knarkbiverkingar” som jag fått av medecinen..
    De har varit ett helvete som pågått i ett år nu att bli av med beroendet, min psykiater märker att jag sakta blivit piggare MEN han tror de beror på cymbalta.
    Jag skulle ej våga säga detta, då jag pga ”knarkvavänjningen” av cymbaltan mår skit..jag tror de skadat min kropp och hjärna lite.
    Jag har ingen att tala med om detta så jag skriver de här, jag kan INTE säga de till min terpeut heller , för allt jag säger skriver hon i journalen som psykiatern kan läsa.
    Jag alltid varit en ambitiös kvinna, och tyvärr har jag nu stämplast med dessa diagnoser, och i dessa tider hur lätt är de bli anställd då?
    Jag tänkte att jag kanske med min historia kan rädda någon annan.

    Kram karin
    TÄNK INNAN NI TAR DESSA..
    Kram Karin

  14.  
    Anonym
    19 maj, 2009 | 18:20
     

    Hej Peter
    Här har du en länk om proffessor Gillberg i blåsväder svt.se/2.12648/1.412319/professor_gillberg_doms_for_tjanstefel?lid=puff_400673&lpos=extra_3

    Denna man var den som såg till att min lillebror blev en försökskanin för psykiatrin han satte diagnosen asberger på han och hans kollegor börja laborera med alla dessa medeciner i min lilla brors då 3 åriga kropp!!!
    Genom åren så har de testar ALLT på han , du vet de är fel med plågsamma djurförsök, men vem kollar upp så de inte blir blir plågsamma behandlingar som inte kan föra sin talan.
    Herregud de var någon pedagog på dagis som tyckte han var lite ”utåtagerande” de var ju för att de drog i hans utstående öron alltså barnen som han försökte freda sig.
    Henrik blev då en ”jobbig” pojke och de måste ju åtgärdas med en diagnos och mängder och då menar jag MÄNGDER av medeciner!!!
    De var när han fick dessa medeciner som han blev riktig aggressiv och fick klippkort in och ut på BUP från han tog dessa piller.
    Idag har en en svår gång och han äter ”bara” lithium ” idag och fiskfett kapslar, men biverkningarna skadorna av medecinerna de får mig att gråta fullständigt, hans hjärna är nu inflammerad han är idag 24 år och har åkt ut och in i psykatrin bara för att en pedagog tyckte han var ”utåtagerande” när han var 3 år!!!
    Nu har han fått diagnosen aggressiv MS och kan snart vänta sig ett liv i rullstol.
    GRATTIS PROFFESSOR GILLBERG HOPPAS DU ÄR NÖJD NU NÄR DU SITTER PÅ DIN FETA PLÅNBOK, DU HAR FÖRSTÖRT MIN LILLEBRORS LIV!!!
    NÅGON GÅNG SÅ KOMMER VÄL LIVET IFATT DIG MED…HADE DU GIVIT DINA EGNA BARN DESSA MEDECINER`

    Lizette

    SVAR:
    Tack för ditt inlägg! Det är verkligen hemskt att de ger sig på småbarn och proppar dem fulla med olika psykpiller. Detta är verkligen ett av mänsklighetens största bedrägeri! Peter

  15.  
    Sara
    29 augusti, 2009 | 10:48
     

    Hej, har precis läst din artikel ovan och fann den verkligen i rätt tidpunkt. Har ätit anitdepressiva i snart 8 mån och bytte för 2 veckor sedan till cymbalta pga rejäla svettningar som biverkningar. Dessa har inte blivit bättre utan snarare sämre och nu är det så illa att jag inte vill röra på mig alls nästan för att det bara rinner om mig.
    Går hos en läkare på vårdcentralen som är ok men är helt inne på detta med att äta tabletter under en lång tid framöver. Men jag vill verkligen inte detta, vill hitta en väg att må bra utan.
    Så min fråga är – hur hittar man en läkare som är för att man inte äter tabletter? Har dessutom varit och är sjukskriven och min läkare har varit mkt hjälpsam med detta och jag har fått min sjukskrivning godkänd av Försäkringskassan. Ska nu till hösten påbörja ett program som heter Grön Rehabilitering där fokus ligger på motion, avslappning och kontakt med naturen. Skulle vilja att jag kunde sluta med cymbalta helt och jobba med stegen som du beskrivit ovan.

    Har du någta råd att ge mig? Tack för att du ger mig hopp!!

    SVAR:

    Hej!

    Tack för ditt mail!

    Jag förstår din situation.

    Det låter verkligen jättebra med Grön Rehabilitering. Kör på det!

    Angående läkare så rekommenderar jag att prata med olika och checka runt. Prata med olika människor och få tips etc. Sök på internet under din ort + alternativ vård. Pratar du med många så får du till slut tag i någon som kan hjälpa dig.

    Följande tips har jag fått från olika håll – vet inte om de är bra, men det kan vara värt att checka:

    Jag måste rekomendera denna man han sysslar med alternativ vård, om du kan förmedla detta om någon frågar efter någon i västra götaland län , han heter Kent Lidbom tel 031-7607605. http://www.somacentrum.se/Resources/Nyhetsbrev%20Mars%202008.pdf
    Se denna länk också http://www.kinesiologen.se/kontakt.html

    Madeleine Marcus (naturterpeut kunnig och bra, bor i Stockholm) och kolla om hon har någon kollega i Väst-Sverige. Se http://www.madeleinemarcus.se. Men – kanske är Erik Enby fortfarande verksam. Han har praktik i Göteborg. Se http://www.enby.se.

    Vill du prata med någon och rådgöra per telefon?
    Du kan då ringa en kunnig och god vän till mig
    – Bengt A: 0704-837800

    Lycka till vidare och låt mig gärna veta hur det går.

    Kul att du har fått hopp!

    Hälsn,
    Peter

  16.  
    Carolina
    28 december, 2009 | 21:01
     

    Hej nu har jag läst den långa artikeln om (Hur man kan må bättre) Och den fick mig att se de lättare på livet och på ett annat sätt. Framför allt (att vara vän med sig själv så kommer man i bättre kontakt med andra mäniskor). Och att umgås med dom människor som får en att må bra. Mycket läs värt ville säga med det.

  17.  
    EVA
    13 mars, 2010 | 19:28
     

    Hej
    Arbetar som specialpedagog i skolan och upplever att alltfler barn kategoriseras utifrån ett medicinskt perspektiv och sätt att se på ”utåtagerande ” Jag upplever många gånger att det inte är ok att prata om att skolan som system skapar på olika sätt de utåtagerande barnen genom att utgå från ett normalt barn eller en normal elevroll som skolan behöver för att det skall vara smidigt och lite enklare.
    Jag tänker ofta att om vi hade ett vidare perspektiv att se på barn så hade inte avvikelse varit ett så stort problem.
    Det är kanske mer normalt att vara olik än lik.
    Det finns många rapporter av olika skolforskare som menar att det är individen alltså eleven,,barnet som är den felande länken. Det är sällan som överkrav från lärarna eller ensidig undervisning eller relationen som sätts under lupp och blir föremål för granskning.
    Jag tänker att lärare behöver hjälp med att utveckla goda relationer till de barn som uppvisar symtom på att inte vilja vara med i gruppen eller vilja till att lära sig.
    Idag pratar man om att det är själva samspelet själva relationen, alltså att de elever som har svårigheter med sina relationer behöver trygga goa vuxna som orkar och klarar av att utveckla en god relation till de barnen. Och då behöver de ensamma lärarna i sina klassrum någon som ser hur de har det och som kan hjälpa till att utveckla en god relation inom vilken den utåtagerande eleven kan få hjälp att hantera sina svårigheter.
    Det finns idag forskning på att de elever som ”bråkar” lämnas ensamma att klara av sina relatioen och att de vuxna på så vis sviker dem, Min erfarenhet är att dessa barn uppmärksammas men är väldigt lite sedda.
    Den skolpolitik som idag fört med uppnåendemål för alla barn i trean och femman. Lärarna känner stress och press och det finns i skolkulturen tankar som ser lärare som inte får sina elever igenom proven som sämre lärare. Det är ingen uttalad tanke men det ligger i undertexten.
    Det är under stor press som lärare ´har att hantera dessa ”bråkiga” bans som uppvisar bråkighet som jag ser det på att situationen inte är bra för dem…
    Hjälp lärarna att utveckla goda relationer och att se barnen. Det i sig leder till läroplanens strävansmål som talar om tillit till var och ens egen förmåga. Detta gälle rbarnen och det gäller lärarna…
    MVH
    Specialpedagog i skolan
    Eva

  18.  
    Kristina
    20 juni, 2010 | 19:56
     

    Det finns mycket bra information och också mycket välriktad kritik mot läkemedelsbolagen och deras hantlangare (psykiatrer) på din hemsida. Väldigt mycket av det du skriver håller jag med dig om i min utövning som leg psykolog och leg psykoterapeut.
    Jag hajar dock till för din reklam för dianetik – i mina ögon är väl inte scientologerna så väldigt flexibla i sin framtoning… Jag tror inte på att byta drog mot drog – min uppfattning är att man i sitt sanna själv hittar den grund att stå på som man behöver för att bli en lycklig människa, men det krävs ett ”utbyte” av det falska självet eller en uppgörelse med de ”felinlärningar” man gjort under uppväxten i form av självnedvärderande tankar o känslor.

    ADHD-diagnoser anser jag också vara av ondo – de förstör mycket för människor. Jag blir fundersam över att den forskning som bedrivs inte verkar komma till allmänhetens kännedom. Väldigt många studier visar hur trauman under uppväxten ger en likadan symptombild som ADHD, se t ex ezinearticles.com/?Not-ADHD, Not Bipolar, Not Learning Disabilities – en hemsida som beskriver hur trauman påverkar hjärnans utveckling och faran med medicinering.

    Författare som kan rekommenderas, även om det kanske är för svåra böcker för lekmän, är Carol Forgash, Anna Gerge (svensk) som har skrivit böcker om trauma och dissociation.

    Själv tror jag starkt på mitt arbete som psykoterapeut, dvs att arbeta med egostate-arbete och MYCKET stabilisering inkluderande avslappning och andningsövningar etc. I fas två använder jag mig av EMDR som ett potent angreppssätt för att processa trauman. Så det finns hjälp att få även om metoderna kanske fortfarande är relativt okända inom psykiatrin, dess värre. Jag får slåss för möjlighet till längre psykoterapier – traumapatienter, speciellt sådana som lider av komplex trauma eller DESNOS kräver LÅNG tid för att öht kunna känna tillit till terapeuten.
    Jag vill plädera för en noggrann differentialdiagnostik så att man vet vad det är man behandlar!
    Med önskan om att ALLA kan hitta ljuset i tunneln så småningom!
    Kristina

    SVAR:

    Tack för din utförliga kommentar! Jag håller med dig i mycket.

    Dianetik har jag tagit med eftersom många inkl. mig själv har haft stor nytta av de praktiska metoder som finns i den. Det innebär inte att det är rätt för alla.

    Många blandar ihop Dianetik med Scientologi och lägger sedan in en massa fördomar och åsikter utan att någonsin läsa eller titta efter själva vad det handlar om. Oftast vet man inte vad varken Dianetik eller Scientologi är.

    Det jag tycker är bra med Dianetik är att det är en enkel metod som alla kan lära sig att använda. Den är också väldigt effektiv för att hantera trauman, förluster och andra smärtsamma minnen.

    Var och en för hitta sin väg och det som passar för henne eller honom.

    Trevlig midsommar!
    / Peter

  19.  
    Helén Sjögren
    26 juni, 2010 | 23:21
     

    Tack Peter.
    Vägen Till lycka och Dianetik rekommenderar jag också till 100%! Nyttan med Johannesört kan jag skriva under på också!
    ECT är jag 100 % nrgativ till – liksom psykofarmaka.
    Traumatisk uppväxt och mycket ”elände” genom livet har orsakat stora problem för mig. Jag är nu på bättringsvägen på riktigt – och det är definitivt inte tack vare psykofarmaka.
    Jag vet att om man har ADHD, Bipolaritet eller någon annan psykisk ”åkomma” så kan alternativ behandling med vitaminer, mineraler, aminosyror hjälpa lika bra – om inte mycket bättre än ”psykpiller”.
    Dr Earl Mindell i USA har skrivit jättebra bäcker om tillskott. Bl.a. Vitaminbibeln som finns att få tag på i Sverige. Men han har också gått in djupare i olika typer av problematik – fysiska som Psykiska. Länk: drearlmindell.com/ Dessa andra böcker finns tyvärr bara på engelska, men är inte svårlästa alls. översättningssidor på nätet och en riktigt bra ordbok fixar det. Man kan beställa via hemsidan och böcker kan skickas utan problem hit.

    Ha en fortsatt bra sommar nu allihop.
    Helén

  20.  
    Toby
    19 augusti, 2010 | 16:31
     

    Mycket bra inlägg.

    Däremot tror jag inte att svåra grader av bipolär och schizofreni går att bota utan medicinering.

    Depressioner och ångest däremot, absolut.

    SVAR: Tack för kommentar! Jag är säker på att alla tillstånd går att förbättra enligt min artikel. Genom att vidta olika åtgärder steg för steg så kan man känna sig bättre. Det finns många exempel på att en psykiatrisk diagnos visade sig vara något helt annat tex. fysiska smärtor, undertryckande eller dålig kost. Lösningen är iallafall inte elchocker eller psykdroger. / Peter

  21.  
    A
    31 augusti, 2010 | 16:30
     

    Hej, om man är 15 år och bara har en massa problem i sitt liv?
    Går i nian med IG i allt och adhd på det, och äter medicin för adhd, men ändå är deprimerad, vad gör man då? Skulle vara så tacksam för ett svar alltså. Jag vill verkligen inte må såhär, har gjort det sen jag var typ 11 – 12 år. Och jag har blivit retad så mycket. Nu har jag flyttat till Fosterfamilj, från både mamma syster och allt. Jag blev tvingad av soc, att flytta ifrån mitt liv. Det gjorde mig ännumer deprimerad. Och jag vet inte hur jag ska göra längre, hjälp mig, snälla? Svara på mail. Tack i förhand.

  22.  
    14 oktober, 2010 | 21:31
     

    Mina reflektioner kring ångest och depression

    Du är inte ”sjuk”. Men jag vet att man kan vara i lägen där man gör vadsomhelst för att få slut på smärtan. Du bär på grejer i ryggsäcken, som vi alla, som kan reaktiveras av olika saker. Saker i ditt liv som du borde ha tagit tag i tidigare har till slut tagit till stora megafonen för att få dig att reagera. Se det som att det är dags att reda ut saker och återvända till att följa din egen sanning, dina egna drömmar, och inte andras. Tid att rensa bort och släppa skräp – såväl rent materiellt som relationsmässigt.

    Din uppfattning om dig själv och omvärlden färgas väldigt mycket av det emotionella tillståndet. Tag inte för hårt på tankarna som kommer när du är nere, ge dem inte statusen av ”sanningen”, utan lägg märke till dem men inse att de speglar verkligheten genom det filter du för tillfället har inkopplat. Jag slår vad om att om din ångest plötsligt helt försvinner, så skulle du se annorlunda på dig själv och omgivningen, så varför ägna alltför mycket tid åt att finna logik och sammanhang i de mörka tankarna? De är så ihopblandade med saker som inte rör ditt här och nu, eller den aktuella situationen, att logiken blir ett kaos med destruktiv vinkling i varje läge – demonerna på axeln är välgödda och feta.

    1) Quick fix: Andas in samtidigt som du räknar till fyra, håll andan och räkna till fyra, och släpp långsamt ut luften samtidigt som du räknar till fyra.

    2) Granska din vardag och kolla om du står i kontakt med någon person som inte låter dig vara den du vill vara eller göra det du vill göra, och som på så vis reaktiverar skräck/flykt-mekanismerna utan att du ser vad du skall fly från. Fixa den relationen eller undvik kontakt, åtminstone tills du är starkare.

    3) Tag valeriana eller annan hälsokost för att bli lugn och sova bättre, och se till att du speciellt tar b-vitaminer extra. Och magnesium.

    4) Träna eller spring en timme per dag.

    5) Rensa i röran. Släng grejer – speciellt sådant du förknippar med tråkigheter, t.ex exman?

    You CAN do it.

  23.  
    Anonym
    10 februari, 2011 | 16:46
     

    Väldigt intressant artikel!
    Finns det tester där man kan testa om man är inne i en depression?
    Är inte säker om jag har det, känner mig nedstämd ofta men jag har inte alls svårt för att skratta eller le åt roliga saker och så vidare.

    Svar:

    Man kan känna sig nere utan att ”ha en depression”. Ibland är det väldigt naturligt att känna sig nere av olika anledningar. Arbetslöshet, förluster, hälsoproblem, mobbning, besvikelser, undertryckande etc. Ofta leder rent kroppsliga problem till att man känner sig nere; man kanske behöver sätta upp nya mål i sitt liv; byta vänner eller miljö? Börja motionera? Ändra sin kost?

    Felet är att istället för att hantera orsakerna bakom det dåliga humöret så klassar man det som en mental diagnos och föreskriver olika piller. Ofta utan en ordinär fullständig kroppslig läkarundersökning. Detta leder ingenstans. Man säger helt enkelt att folk är mentalt störda istället för att t.ex hjälpa dem att få ett arbete eller ändra kosten.

    Dessa piller leder till ett beroende och olika biverkningar. De leder också till passivitet och ett dåligt ansvar. Tabletter och piller kan aldrig långsiktigt hantera ens liv! Pillerna byts sedan ut och doseringarna ändras. När pillerna sedan inte fungerar och har skadat patienten så föreskrivs elchocker. Då är man fast i psykiatrin för gott.

    Läkemedelsindustrin jublar förstår och kör vidare med sina PR och försäljningskampanjer: allt beror på fullständigt normala mentala störningar som enkelt hanteras med olika piller. Du behöver inte själv ta ansvar för och hantera ditt liv.

    Läs även dessa artiklar:
    http://www.peterularsson.se/ge-dig-sjalv-ett-battre-liv/
    http://www.peterularsson.se/pillerna-skapar-bara-angest/
    http://www.peterularsson.se/slutat-med-concerta/
    http://www.peterularsson.se/motion-ar-mer-effektivt-an-mediciner-vid-behandlingen-av-depression/
    http://www.peterularsson.se/att-trappa-ned-antidepressiva-tabletter/

    Livet är definitivt inte speciellt lätt. Det har sina ljusa och svåra stunder. Men ingenting blir bättre av att bli beroende av piller och få alla dessa biverkningar – eller av att bli stämplad med en mental diagnos. Det gäller att på något sätt ta tag i sitt liv istället. Det blir man tvungen till ändå förr eller senare.

    Ofta kan man ta små steg på vägen och gradvis förbättra sitt liv.

    Lycka till vidare!
    Peter

  24.  
    Björg
    23 mars, 2011 | 12:22
     

    Precis fått diagnos på min 7 åriga son, piller har liksom inte kommit på tal ännu, men det kommer efter att läkaren har pratat i skolan med alla som har hand om min son. Jag är lite emot dessa piller eftersom man idag inte kanske vet vad de gör på sikt?. Jag vill ha mera information vad man ska kunna sätta in i stället? vitaminer, vilka? osv, min man har ADHD + asp & hans dotter sedan innan har samma sak, de äter Concerta idag, båda säger sej må bättre än innan. Jag e så tveksam till detta.

    SVAR:
    Jag förstår situationen.
    Läs gärna denna artikel och se om det finns något du kan använda:
    http://www.peterularsson.se/hur-man-kan-hjalpa-sitt-barn/

    Läs fler artiklar här:
    http://www.peterularsson.se/category/ratt-kost-for-barn/
    http://www.peterularsson.se/category/barn/
    Se speciellt artiklarna om kost!

  25.  
    Sebastian
    6 juli, 2011 | 12:23
     

    Hej!

    Har börjat gå hos en psykolog som inte ger någonting men av att att läsa det du skriver känns riktigt bra.
    Tror på det du skriver och är imponerad av allt du skriver.

    / Sebastian

  26.  
    Betty Mello
    8 augusti, 2011 | 21:22
     

    Hej! Jag har läst igenom det du har skrivit, men dock inte allting…dels för att jag är för yr för att ens läsa och för att jag kallsvettas av det men jag behöver prata om en viss grej med någon som förstår. Skulle du snälla kunna kontakta mig via mail, skulle verkligen uppskatta det :) Mvh Betty

  27.  
    Karen
    11 oktober, 2011 | 10:30
     

    Tack för rådet.

  28.  
    sassa
    7 februari, 2012 | 16:45
     

    Allting annat ang tekniker, behandlingar, piller m fl är bättre än ect behandlingar!
    Folk kan söka på webben, för någon teknik, medicin mm som inte ges ut av läkare
    kan hjälpa folk. Lär er avslappning, m fl smärtlindring psykologiskt m fl tekniker som
    kan dämpa det onda.

  29.  
    sassa
    18 februari, 2012 | 15:16
     

    Depressioner. Folk föds med starka eller svaga psyken, sårbarheter och förmågor.
    Om serotonin eller dopamin är för högt eller för lågt, påverkar det ju kemiska processer i hjärnan.
    Det man kan göra är kanske ta omega 3, äta vettig mat, var ute i naturen, simma, umgås med glada människor, undvika sådant som man mår dåligt av, inse att allt man tror är problem är inte problem utan ingår i livet. Kosttillskott om man har brist på något, kan ju vara bra, vitaminer.
    Eländen, trauman som de flesta upplever under livets gång, hanterar alla på olika sätt och man får sortera upp och radera bort, skilja på fantasi och fakta. Naturpreparat finns att ta till,
    viktigt är ju att folk sover, äter bra för att fungerar och rör sig ute i friska luften som sätter igång kroppen och hjärnan. Vissa sjukdomar går ju inte att bota, utan man tvingas medicinera, sorgligt nog.
    Ex folk som utsätter sig för risker, mår ju bättre av att göra så för att slippa depressioner.
    Men omvänt ang sårbarheter, depression är ju ofta människor kreativa just pga sin sårbarhet. Man kan ju måla, modellera, skriva poesi, tankar, känslor, göra rollspel, teater, snickra, sy osv osv bättre än alla andra. Djur tillför människor positivt innehåll.
    Skådespelare, artister, konstnärer,författare m fl lider ofta av depression och får betala det priset pga sina resurser. Svårigheter att sortera upp föreställningar, fantasier, upplevelser, fakta osv kan vara svårt för vissa människor och vv, det flyter ihop. Hög hämning så tål man mycket information och vv. Alla är olika och man föds med olika resurser, ingen är bättre än den andra. Högt intelligens kan ge ett sårbart psyke. Ingen människa är perfekt, för alla har sin börda att bära. Det gäller ju att skaffa sig en självinsikt och försöka fylla på sig med sådant som man mår bra av. Humor är bra, det kan dämpa det mesta.
    Det händer man kan faller ner i offerfällan och då blir man passiv, vilket är synd.
    Det är ju bra om man har ett högt självvärde, oavsett vilka förmågor man än har fått med sig vid starten, alla är bra på någonting. Känslomänniskor är mera sårbara än tankemänniskor.
    Det finns ingen garanti för evig lycka, hälsa, välstånd, ungdom osv
    man får leva idag och hur nästa dag blir, vet ingen människa. Man får göra så bra man kan för sig själv och andra människor, utifrån ork, behov mm Det finns folk som har det värre och vv. Mediciner i all ära, kanske vissa personer måste ha för att fungera men inte alla.
    Det gäller att försöka pröva sig fram vad som är bäst för varje person och fylla på sig med gott innehåll. En del personer har varken pengar, välmående, förutsättningar utan tvingas leva utifrån detta mindre gott, vilket är trist. När det är en obalans i kropp och själ försöker människa med div medel få en balans på olika sätt.

  30.  
    kyase
    20 februari, 2012 | 14:32
     

    hej jag tyckte det var jätte bra saker som du har skrivit

  31.  
    nur
    27 februari, 2012 | 19:45
     

    hej velken bästa sat lär mig sveniska

  32.  
    nur
    27 februari, 2012 | 19:49
     

    hej jag är jätt glad den här hem sidan det finns månaga ord kuskaper

  33.  
    Victor
    21 maj, 2012 | 17:02
     

    Detta är en bra artikel om man inte har ADHD/AS

    Att ge råd att rådfråga experter är i sig ingen dåligt men det kostar skjortan och är ofta långa köer. Människor i vuxen ålder, som jag, med dessa diagnoser har väldiigt ofta ”stökig” bakgrund. Vilket gör att man inte har råd med experter. Dessutom så är det ingen garanti att denne expert kan hjälpa mig.

    Alla överskrifter i denna artikel har ett grundläggande antagande att människan, i sig, kan jobba långsiktigt av egen maskin. Detta är ett grundläggande och centralt problem med oss med ADHD/AS

    Jag har läst en hel del artiklar på denna sida och måste säga att den är oerhört vinklad. Du utgår att den är objektiv men det är den defintiivt inte.

    Att säga att naturliga läkemedel inte har bieffekter… Asså… Helt seriöst? Koffein, niktotin, olika typer av fetter, kolhyrater, andra naturmedel kan vara extremt farliga och alla har på ett eller annat sätt varit/är nyttiga.

    Det är uppenbart att du inte har egen erfarenhet av dessa problem. Jag gissar på att en ”normal” ”Neurotypisk” människans värsta perioder med stress, irritationer, arg etc är troligtvis en rätt normal dag för någon med ADHD/AS eller till och med en bra dag.

    Du vill väl men fattar inte riktigt vad du pratar om. Jag har själv levt ett stökigt liv och sedan nio år nykter och under denna period långe levt disciplinerad som en munk vad gäller harmoni och välmående. Olika typer av terapi, NLP, går en mil om dagen, yoga, bra kost etc etc. Men inget förändras. När jag gjorde en utredningen och fick den kunskapen var det ett ljus som tändes och allt blev självklart.

    Att neka dessa diagnoser är som att hävda att alla mäniskor med allergerier eller är längre eller kortare än normalspannet inte existerar.

    Det bästa, enligt min uppfattning, är rigorösa rutiner som benhårt hålls av en externa kraft, Att visstas i en förstående och anpassad miljö med ordentligt med motion, balanserad kost, på sitt viss få lära sig om sitt uttryck. Och många kommer att klara sig på detta men många kommer att behöva mediciner som hjälper till med t.ex. dopamin och noradrenalin

  34.  
    MIw
    28 september, 2012 | 00:26
     

    Hej
    jag vill veta hur ska man göra om man inte kan sluta att tänka på nåt som man inte vill tänka på?

    SVAR: Följ råden i denna artikel och aktivera dig så mycket som möjligt. Motionera, träna, gör saker och hjälp andra. Var mycket ute i friska luften och rikta dig utåt. Det kommer att hjälpa dig! Lycka till! // Peter

  35.  
    Caroline
    24 februari, 2013 | 19:10
     

    Hej!

    Jag gillade alla dina tips. Har ätit ett antidepressivt medel son heter Fluoxetin, som jag precis slutat med. Det är så märkligt att läkare kan ställa sig så tvärtemot varandra i psykpillerfrågan. Han tyckte bestämt att det endast kunde rädda min situation. Han var så stenövertygad att antidepressiva medel är det ENDA som behövs! Fast jag håller inte med. Detta låter mycket mer rimligt tycker jag. Onekligen.

    Har du något tips på en bra läkare som gör en fullständig kroppslig undersökning? Jag har aldrig fått det trots mina problem genom tonåren och nu.

    Jag undrar också om du har något tips till den här frågan: vad gör man om man inte tycker någonting är kul? Menar arbetsmässigt och ja… drömmässigt. Jag vet inte vad jag vill bli för jag brinner inte för något. Och… jag har ingen hobby som jag brinner för. Jag avundas folk som har en riktig DRÖM! Kan man skaffa sig en dröm bara sådär? Sedan känns det som att jag inte tycker något annat är kul heller. Helst vill jag bara få allt gjort hela tiden. Träffa en vän (händer typ aldrig) men då vill jag bara ha det gjort. Det som andra får att låta så kul.

    Åh….

    Känner mig iallafall mer positiv efter att ha läst den här artikeln. Vad härligt med människor som verkligen engagerar sig i andras välmående! Tummen upp för dig och ditt arbete! Jag har suttit och antecknat lite och hoppas att jag fullföljer stegen och att det inte blir som vanligt: ouppklarat och att jag stiger ned i min dvala igen.

    .

    SVAR:

    Hej!

    Tack för din kommentar på min artikel.

    Det glädjer mig verkligen att du har nytta av denna artikel för att hitta vägar till att må bättre.

    Det glädjer mig också att du inte håller med din läkare! En del av dessa läkare kan man kalla försäljare för läkemedelsbolagen. De är helt fixerade vid diagnoser och psykpiller och kan inte tänka sig något annat.

    Jag har tyvärr ingen lista på bra läkare utan man får ringa runt och fråga. Börja med att prata med Vårdcentralen.

    Det är katastrof att du inte har fått en fullständig läkarundersökning. Tjänstefel av läkaren!

    Vill även betona att man kan få förbättra sitt liv gradvis, steg för steg. Man jobbar även långsiktigt!

    Livet är inte alltid så roligt. Det kan vara mycket tungt och jobbigt – det är helt enkelt en del av livet.

    Om man är arbetslös, mobbad, nyskiljd, besviken etc. då är livet tungt och jobbigt. Att “hantera” detta genom att ta psykpiller är ingen hantering. Man gömmer problemen och skall låtsas att allt är bra. Katastrof!

    Det är ju mycket bättre att anstränga sig lite och göra något åt sina problem!

    Nej, allting är inte bara kul så där! Och man får inte drömmar bara rätt upp och ner. Ibland får man jobba hårt och prova olika saker för att hitta rätt i livet.

    Det är tex. inte alltid roligt att gå och träna. Ibland är det ett rent helvete. Men det känns bra att ta sig igenom detta och nästa gång känns det kanske lite lättare.

    Det går att klara detta om man bestämmer sig och sedan förbättra sitt liv gradvis, steg för steg.

    Alla som bestämmer sig för att ändra sitt liv och sedan tränar regelbundet och ändrar sin kost i 3 månader kommer att må betydligt bättre. Punkt slut! Det finns mängder av bevis på detta!

    Vissa läkare borde verkligen bry sig och engagera sig mera, titta och tänka efter själva och sluta vara försäljare åt läkemedelsbolagen.

    Hoppas du förstår vad jag menar och att detta kan hjälpa dig att jobba vidare med att förbättra ditt liv.

    Det är du värd!

    Lycka till!
    // Peter

    http://www.peterularsson.se/

    Facebook:
    https://www.facebook.com/peterularsson

  36.  
    Ingemar Rosberg
    28 april, 2013 | 17:02
     

    Hej!
    Har köpt din bok men inte fått den ??
    Kontakta mig.
    Ingemar Rosberg

  37.  
    JM
    5 juni, 2013 | 10:26
     

    Hej Peter,

    Jättebra sida :)

    Hälsningar

  38.  
    Sabina
    25 januari, 2015 | 19:33
     

    Hej!

    Jag brukar aldrig skriva någon kommentar, men ”plötsligt händer det”.

    Jag tror det är viktigt att våga leva här och nu. Att tillåt sig lära känna varje andetag. Att helt enkelt våga släppa taget om ens egna tankar; ta ett steg in i den värld man ibland glömmer bort eller gör allt för att förtränga. Att försöka placera ord på känslor är för mig ett oändligt och tidskrävande arbete; som att beskriva en målning utan att betrakta den.
    Att meditera och enbart fokusera på andningen är som att öppna upp ett fönster och vädra i det min själ kallar för hem.

    Att skriva djupa och personliga brev till sig själv, fungerar för mig. Jag läste ett brev för ungefär ett år sedan. Ett brev jag skrivit till mig själv 8 år tidigare. Jag skrattade, grät och skrattade igen. Den tjejen var öppen, humoristisk och hon vågade drömma stort. Hon delade med sig av sina tankar rörande mig, vad hon skulle gjort om hon var i mina skor och rädslor. Hennes sätt att formulera sina drömmar på fick mig varm. Hon var inte dömande eller hård. Hon var öppen och förstående. Nyfiken, euforisk och glad. Trots allt hon varit med om. Hon fick mig att börja se på mig själv med mindre hård blick. Mitt 8 år yngre jag.

    Och i hopp om att min kommentar inte blev för lång, att den mellan raderna gör någon något gott, om så omedvetet litet, vill jag säga tusen tack för alla dina tips Peter! Jag känner att världen är i behov av fler som dig!

Lämna gärna en kommentar som jag godkänner innan den publiceras.
Detta är min egen hemsida med mina tankar och åsikter - ingen debattsida.
Inga länkar godkänns i kommentarerna. Tänk på att ditt namn kan synas i sökmotorerna om du sätter ut det. Vill du berömma, debattera eller kritisera?


(krävs)

(krävs)

Information
Alla dina rad och styckebrytningar sätts dit automatiskt. Din e-postadress visas aldrig. Tänk gärna igenom det du skriver.

Använd knapparna nedan för att redigera din kommentar.


RSS flöde för kommentarerna i denna post | TrackBack URI

 

All nedtrappning av psykofarmaka skall ske i samråd med auktoriserad läkare.

Enligt vetenskapliga undersökningar har många deprimerade personer smärta (ibland är den förträngd) och rent kroppsliga problem. Som en första åtgärd rekommenderas alltid en fullständig kroppslig läkarundersökning med uppföljning och behandling. Välj en läkare som är inriktad på rent kroppsliga problem.

Folk blir skadade av elchocker, ECT! Skriv på protestlistan!