Detta är en artikel för dig som vill MÅ BÄTTRE!
Du vill dessutom göra detta på ett naturligt och förnuftigt sätt!
Jag har lagt ner stor möda på att samla ihop en mängd olika saker, som du kan göra för att må bättre på ett naturligt och förnuftigt sätt.
Dessa punkter bygger på att du skall lyckas gå till botten med dina problem för att kunna må bättre på ett bestående och stabilt sätt.
Vem som helst kan gå in och plocka något som de känner kan vara användbart.
Allt detta är naturligt, förnuftigt och fullständigt drogfritt. Detta gör det synnerligen opopulärt hos läkemedelsindustrin, psykiatrin och deras supporters. Jag råder dig att använda dig av dessa punkter först innan du lägger in dig för el-chocker, ECT eller stoppar i dig psykpiller.
Det kan också bara vara några tips du använder för att förbättra ditt liv.
Mitt förslag på saker du kan göra för att må bättre
Ge dessa steg en rejäl chans hur enkla och löjliga de än kan verka. Ibland behöver det inte vara så komplicerat.
Ta det hela gradvis och förbättra saker efterhand. Du kommer att se att du mår bättre och bättre och kan då göra mer och mer.
Gör allt i samråd med din läkare, speciellt om du vill trappa ned och sluta med någon psykpiller.
Allt är naturligtvis lättare sagt än gjort. Men du kan börja går något och sedan gå gradvis fram. Kanske du kan få hjälp av en släkting eller vän att komma igång.
Du kan lyckas och därigenom ge dig själv ett njutningsfullt och bra liv. Allt kan inte göras på en gång, men du kan börja svänga skeppet och förändra ditt liv till det bättre.
Jag tror på dig!
Kom ut och rör på dig
Det första du skall göra är att komma ut och röra på dig så mycket som möjligt. Gå långa promenader varje dag och rikta dig utåt. Alla andra former av motion är också oerhört positivt, men se till att åtminstone komma ut och gå något varje dag.
Det finns många rapporter, böcker, artiklar och vittnesmål kring motionens stora nytta för både kropp och själ. Regelbunden motion är en enkel och mycket effektiv metod för att må bra.
Det finns människor som har hanterat svåra depressioner genom att motionera regelbundet.
Hitta en bra kroppsmedicinsk läkare
Hitta en bra kroppsmedicinsk läkare, som ej förespråkar droger (tabletter och piller), och som du känner att du har förtroende för och kan prata med. Håll på tills du känner att du har fått tag i en bra läkare.
Skippa alla läkare som ej engagerar sig i dig. De som bara mekaniskt skriver ut psykpiller till alla som inte mår bra.
Hitta en läkare, som inte är fixerad vid diagnoser och psykpiller, som vill lyssna på dig och hjälpa dig med dina problem. Tack och lov så finns dessa!
Läs dessa artiklar:
Faran med ADHD, ADD, Ritalina, Concerta och Strattera
Fakta om ADHD & Ritalina, Concerta och Strattera
Fler artiklar finns här.
Få en ordentligt grundlig vanlig läkarundersökning
Se till att få en ordentligt grundlig vanlig läkarundersökning hos en läkare, som inte är fixerad vid dessa olika receptutskrivna psykpiller. Få alla värden checkade och hanterade. Ofta kan mentala problem härstamma från rent fysiska fel i kroppen.
Se alltså till att få en fullständig fysisk läkarundersökning och checka upp alla värden inklusive fulla allergi-tester.
Ät regelbundet och ordentligt
Se över din kost ordentligt hos en kunnig specialist. Försök äta regelbundet, hälsosamt och nyttigt!
Här finns en intressant artikel angående kost.
Andra artiklar angående kost.
Se till att få extra tillskott av vitaminer och mineraler
Brister av vissa vitaminer och mineraler kan ställa till stora problem.
Se till att få de tillskott som du behöver. Kontakta en specialist för att få hjälp. Hör dig för i Hälsokost-affärer.
Det finns många företag på nätet också, där du kan beställa direkt.
Ät naturpreparat
Du kan äta olika naturpreparat för att känna dig bättre. Johannesört är väl det mest kända, men det finns även andra.
Du kan läsa om Johannesört här.
Fördelen är att du blir inte beroende av dessa naturmedel och du slipper alla biverkningar.
Prata med de som jobbar inom Hälsokosten eller kontakta något företag via internet.
Se till att få mycket motion
Denna punkt upprepas här därför att den är verkligen viktig!
Se verkligen till att få ordentligt med motion. Jag, och många andra, lovordar motionens positiva inverkan på både kropp och själ. Försök motionera regelbundet med något du tycker om, helst utomhus i friska luften.
Du äter och sover bättre, mår bättre psykiskt, får frisk luft och solsken, blir mer utåtriktad och mår verkligen mycket bättre. Även om man får tvinga sig ut ibland.
Se till att du kommer ut och motionerar mycket! Börja gradvis och öka dosen efterhand. Det är verkligen magiskt!
Var din egen bästa vän
Läs denna artikel – Vem är din bästa vän?
Följ råden i artikeln och tyck verkligen om dig själv. Var snäll mot dig själv. Ta hand om dig själv på ett bra sätt.
Klappa dig själv på axeln och unna dig själv att njuta.
Läs artiklar om självförbättring
Här kan du läsa fler artiklar om självförbättring. Kanske finns det något råd eller tips här som du kan ha nytta av.
Bokhandeln är även full med böcker, som går ut på att hjälpa människor att stärka sig själv och förbättra sitt självförtroende.
Hitta en eller flera nära vänner
Hitta någon som du kan lita på, och som du kan prata och göra saker tillsammans med.
Det skall vara en person du känner dig avslappnad och trygg med.
Kan du hitta någon som förstår och lyssnar på dig, och som du i din tur även kan lyssna på, så är detta mycket värt!
Var en bra vän och lyssna på människor, så kommer de i sin tur att ta hand om dig. En bra vän är guld värd.
Hantera eller få bort personer som får dig att må dåligt
Finns det människor i din omgivning som får dig att känna dig dålig?
Känner du dig liten, osäker eller nervös inför någon? Får någon dig att göra misstag eller bli sjuk?
Är detta fallet så får du försöka prata och hantera denna person. Går inte det mår du bäst av att inte umgås så mycket med honom eller henne.
Försök vara med personer som får dig att känna dig avslappnad och trygg.
Hantera eller få bort personer som sprider negativa saker till dig
Finns det någon person i din närhet som hela tiden sprider negativa saker till dig? Skvaller, dåliga nyheter etc. Får det dig att må dåligt?
Prata med personen eller inrikta dig på att träffa mer positiva personer istället – personer som får dig att känna dig bra!
Är det svårt att prata om det hela så skriv ett brev istället, där du kan förklara hur du ser på er relation.
Ingen mår bra av att bli matad med dåliga nyheter och skvaller hela tiden.
Ta kontakt med människor du tycker om
Var med människor du gillar och som gör dig glad. Välj bort de människor som får dig att känna dig dålig.
Ta kontakt med olika människor på olika sätt.
I början kan detta innebära att du går ner och pratar med kioskägaren. Utveckla det hela efterhand.
Sträck dig ut och kontakta människor du har förlorat kontakten med. Skriv eller ring till dem och sätt in en bra kontakt igen.
Gamla tvister och konflikter? Människor du har något otalt med? Ärligt talat, vad tjänar du på att ha kvar dessa gamla konflikter?
Strunt i vems fel det var. Sträck ut en hand, skicka ett trevligt brev eller några blommor. Någon måste alltid ta första steget. Kanske du kan göra detta?
Arbeta på att bygga upp ett positiva kontakter med andra människor.
Gör andra människor glada
Om du gör så att andra människor blir glada kommer du själv att känna dig glad. Prova får du se.
Ring och gör någon glad; bekräfta någon som har gjort något bra; köp blommor och ge till någon; hjälp någon med något; ge en present; ta hand om någon som är ensam etc. Du kommer att känna dig mycket bättre!
Hjälp människor och gör dem glada så kommer du att känna dig mycket bättre.
Inrikta dig på positiva saker
Om man hela tiden ser på TV och läser tidningarna kan man tro att världen enbart består av mord, rån, våldtäkter, konflikter och våld.
Man kan till och med bli rädd för att gå ut!
Går man ut och tittar ser man något helt annat. Där skiner solen och de flesta människor är trevliga. Det finns många positiva saker och människor i världen!
Du kommer att känna dig bättre om du ser mindre på TV och läser mindre tidningar.
TV är dessutom oerhört passivifierande. Efter ett tag framför den känner man sig som en seg degklump, inte sant?
Gå ut och dansa någon gång istället eller ge fåglarna mat i dammen. Du kan också lära dig spanska och resa utomlands.
Försök le och skratta mycket. Skrattet är oerhört välgörande för människor. Du kan säkert hitta filmer, situationer och människor som får dig att skratta.
Försök inrikta dig på positiva saker, även om det kan vara svårt i början. Det blir lättare och lättare.
Gör saker som får dig att känna dig bra!
Vad får dig att känna dig bra?
Vad får dig att le och skratta?
Musik, film eller en träff med vännerna? En lång promenad, bastu eller löptur längs stranden?
Gör det som får dig att känna dig bra. Hur litet det än kan verka vara. Det gäller att du börjar någonstans och sedan blir det större och större.
En läsare hörde av sig och berättade att han brukade skriva av sig när han var deprimerad. Det hjälpte för det mesta.
Vad får dig att känna dig bra?
Städa upp och gör fint runtomkring dig
Städa upp bland dina saker där du bor och jobbar. Släng, rensa och avsluta gamla projekt.
Har du rent och snyggt omkring dig kommer du att må mycket bättre.
Svårt att komma igång? Försök hitta någon som kan hjälpa dig. Eller så kan du kanske jobba tillsammans med någon annan?
Rensa upp och gör det verkligt rent och snyggt omkring dig. Då kommer du att känna dig mycket bättre.
Hitta saker du kan få gjort
Vad vill du hantera eller få gjort?
Även om du inte har något arbete finns det mycket du kan få gjort.
Man kan göra en lista på alla oavslutade projekt och saker och sedan få dem gjorda en efter en.
Se till att belöna dig själv efterhand som du gör bra saker. Exempel: Nu jobbar jag tre timmar här och sedan går jag på bio med Kalle.
Glädjen att få gjort saker och känna att man har åstadkommit något är ofta mycket stor.
Skaffa ett husdjur
Skaffa hund eller annat husdjur. För många är detta oerhört positivt!
Kan du inte ta ansvar för en hund så är det kanske lämpligare att börja med ett mindre krävande djur.
Du kan drastiskt förändra ditt liv till det bättre genom att skaffa en pigg, glad hund som behöver gå många långa promenader varje dag.
Se till att göra nytta och vara behövd
Vad vill du göra i livet?
Finns det någon grupp du vill hjälpa och stötta?
Vad vill du engagera dig i?
Skriv ner en lista på vad du skulle vilja göra i livet.
Det finns många ideella föreningar och verksamheter du skulle kunna engagera dig i. Föreningsvärlden skriker efter ungdomsledare tex.
Att arbeta i en grupp tillsammans med andra för ett gott syfte är otroligt värdefullt för en. Då känner att man gör nytta och är behövd.
Engagera dig i en klubb, grupp eller förening. Du kommer att känna dig bättre när du ser att du gör nytta och är behövd.
Läs detta häfte med grundläggande levnadsråd
Vägen Till Lycka
Detta häfte är fullständigt opolitiskt och icke-religiöst.
Det innehåller grundläggande, förnuftiga levnadsråd och tips. Enkla och praktiska saker som du kan använda.
Ladda ner häftet här kostnadsfritt.
Detta häfte kan ge dig och en bra grund att stå på!
Läs detta häfte om de Grundläggande Mänskliga Rättigheterna
De Grundläggande Mänskliga Rättigheterna är alltid aktuella och vitala för alla mänskliga relationer.
Det kan hjälpa dig att känna till dem.
Ladda ner häftet här kostnadsfritt.
Film och mer information om de Mänskliga Rättigheterna samt möjlighet att beställa material.
Information om droger
Jag vill även informera om att det finns mycket bra information på internet om olika narkotiska droger. Det kan du ha nytta av som förälder eller vän.
Läs häftet med droginformation här.
Beställ kostnadsfritt ett paket med DVD.
Rätt inställning
Det är ditt liv.
Det är du som bestämmer hur det är och hur det skall bli.
Du har alltid ett val.
Livet är inte alltid lätt, men det blir inte bättre av att man skyller på någon eller något annat.
Det är ditt liv, och jag hoppas verkligen att du gör det bästa av det.
Du har alla möjligheter.
Hoppas något på denna sidan kan hjälpa dig!
70% av alla sjukdomar är psykosomatiska
Det är allmänt känt att ca 70% av alla sjukdomar är psykosomatiska. Det innebär att dessa sjukdomar har mentala orsaker.
70%. Det är en hel del! Vad kan man göra åt dessa?
Själv har jag framgångsrikt använt mig av Dianetik, vetenskapen om sinnet. Dianetik innehåller en beskrivning av det reaktiva undermedvetna sinnet och hur det påverkar dig.
”Dianetik: Hur tanken påverkar kroppen” är en bok som innehåller fakta om hur det undermedvetna reaktiva sinnet fungerar, och hur det påverkar dig negativt. Det är dessutom en praktisk bok, som vem som helst kan använda för att förbättra sitt självförtroende.
Har du något mer tips om hur man kan må bättre?
Skriv gärna och berätta så att vi kan ta del av det.
Skriv till mig
Jag hoppas att något i denna artikel har kunnat hjälpa dig. Tänk på att starta igång och förbättra sedan saker efterhand.
Se till att ha bra människor omkring dig.
Skriv gärna till mig och berätta eller fråga om något.
Önskar dig verkligen lycka till!
Låt mig gärna veta hur det går för dig.
Välkommen att kommentera, rösta eller kontakta mig!
Med vänlig hälsning,
Peter
KONTAKTA MIG. Medlem i AMNESTY, KMR (Kommittén för mänskliga rättigheter) och RÖDA KORSET.
Om man gjort allt och har allt man kan önska sig men ändå hamnar i en djup depression, eller om man börjar höra röster. vad gör man då?
SVAR:
Jag tror inte att man har gjort dessa steg fullständigt då. Rekommenderar att man går igenom dessa steg och verkligen gör dem fullständigt. Har du gjort alla dessa steg?
Lycka till,
Peter
Hej Peter!
Suverän artikel! Jag läste hela och tycker den är det bästa du skrivit hittintils.
Några fler tips för mig:
- Positiv musik som till exempel lugna favoriter på radio kan vara väldigt glädjande.
- Prova att göra något helt nytt! En resa, sport, dans eller något man aldrig trodde man skulle göra. Jag tror det bryter mot vardagsmönster och skapar nya perspektiv på vardagen. Kan vara väldigt utvecklande.
- Res till ett fattigt land och bo ett tag där. Man ser sedan att man uppskattar sveriges självklarheter så mycket mer.
- Ta kontakt med okända och skapa kompisar och vänner. Våga kontakta folk och likasinnade. Internet är fullt av bloggar, forum och kontaktsidor för få nya kompisar. Se dock till att man söker sig till positiva och inte negativa personer.
- Gör något skapande. Skaparglädje är väldigt positivt. Måla, skriva, sy, osv.
Jag hoppas Peters artikel är till hjälp för många :)
Bra artikel!
Kände på mig innerst inne att medicin förmodligen inte skulle vara vägen till ett mer harmoniskt sinne och jag var inne på några av dina tankar (efter månader av livsfilosoferande för mig själv för att försöka inse vad det var som fick mig att må dåligt). Din artikel gör mig lättad eftersom jag tror att den verkligen funkar. I varje fall för folk som inte är djupt deprimerade. Att sluta sätta sig i ”fel” och självdestruktiva situationer. Jag har gjort det hela mitt liv och insett nu att jag måste sluta med det någongång och istället vara med människor som får mig att må bra. Det är nog det allra viktigaste. Det + rutiner. Om man alltid gör det som är ”roligt” blir inget roligt till slut. Tack än en gång för din artikel.
Mvh
Bra skirivet men vad ska man göra för att kunna lita på sig själv?
Vad ska man göra för att slippa rädslan för att man aldrig duger som man är?
kan du vara snäll och skicka ditt svar via email istället tack!
Till Ala Ahmad:
Prova läsa boken Självkänsla Nu! av Mia Törnblom. Den rekommenderas av många, inkl mig själv. Om du inte vill läsa boken så är ett enkelt tips;
Börja med att se dig själv i spegeln varje morgon eller kväll tills du kan säga till DIG SJÄLV: Jag älskar dig!
PS. Om du kan älska andra människor kan du också älska dig själv!! =))
SVAR: BRA TIPS! Peter
Till Jesper Nilsson
Tack för hjälpen ska försöka och göra det du sa =)
Hej om du känner till mera såna här sidor som du skickade till mig förrut så är jag tacksam om du kunde skicka mera likadana sidor =)
Hejsan hej!!
Stort tack för ditt mail och att jag fick länken till den här artikeln.
Jag kan inte göra annat än att hålla med dig i det du skriver.
Men en viktig poäng som jag själv märkt spelar stor roll.
Det är att man ska lära känna sig själv på djupet.
Sluta fly från sig själv, det gör bara ont.
Känner man sig själv, vet man även vad som får en att må bra.
Jag har själv gjort det i många år och ser nu att det även många andra som gör det.
Stort tack för ditt stöd och råd!!
SVAR:
Varsågod! Inga problem, jag är oerhört glad om jag kan hjälpa någon.
Tack för ditt beröm och stöd – det värmer!
Lycka till vidare! Skriv gärna och berätta hur det går.
Peter
Vikel arbete du lagt ner..mycket ljus och mat nyttig läsning
Hejsan!
Vi går i ettan på gymnasiet och gör ett skolarbete om hälsa. Vi tänkte ställa lite frågor till dig och är väligt tacksamma för svar.
1, Vad är Hälsa för dig?
Att man mår bra till kropp och själ. Att man känner att man orkar och klarar av att göra det man vill göra.
2, Hur stor inverkan tror du att träning och mat har på vår hälsa?
Jag tror att det har en stor inverkan.
4, Hur mycket ska man i så fall träna?
Jag tycker att man skall träna regelbundet och varierat. Helst ute i friska luften. 3-4 gånger i veckan kanske. Gärna naturlig träning också där man kanske tar cykeln till jobbet etc.
5, Hur mycket och vad ska man i så fall äta?
Detta är jag ingen expert på. Men man skall väl äta varierat och nyttigt. Försöka undvika socker och för mycket kolhydrater. Själv mår jag bra av mycket protein.
6, Vad kan man göra för att andra ska må bättre?
Ta hand om dem, se dem, respektera dem, bekräfta dem, prata med dem och uppmuntra dem. Lyssna på dem och hjälpa dem till att själv hitta lösningar på sina problem.
7, Vad gör du för att bli glad?
Ja, vad gör jag. Lyssnar på musik, ringer mina barn, skriver mails, skriver artiklar, cyklar, pratar med olika människor, ser en bra film, läser något bra, etc.
Tack på förhand! :) Varsågoda! Inga problem!
Hejsan. Intressant sida med mycket bra tankegångar! Men varför tar du inte upp öronakupunktur enligt nada-modellen och frö/magnetplåster? Finns få saker som har så bra effekt mot allt inklusive adhd som detta.
Mvh
SVAR: Detta är inget jag känner till. Du får gärna skriva mer och berätta! Peter
Hej
Ett hett tips är att sluta dricka kaffe, för är man ”känslig” så gör kaffet en lättirriterad och kan trigga sockersuget.
Dessutom kan kaffe ge ångest i högre doser, har man redan ångest innan eller är utmattningsdeprimerad, då kan man ta kamomilltee eller grönt tee istället , se hur du känner
dig efter ha blivit av med giftet kaffe och naturligtvis socker.
En del läkare hävdar att är du mycket sötsugen…så beror de på att seretoninnivåerna är låga i hjärnan och för de skriver de ut medecin…
Snälla ni GÅ INTE PÅ DE, skriv ner på ett papper varför ni ledsna och behöver äta godis, gå till hälsokosten och köp Mivitotal, för om man får i sig vitaminer och mineraler och fiskfett, då försvinner sötsuget, och när blodsockret stabiliseras så försvinner deppigheten.
De finns MYCKET man kan göra för sig och sina barn INNAN man söker till vården , de inte så roligt att bli beroende av psykpiller.
För mig så börja de att vi höll på förlora vår son vid fölossningen, jag gick till allmänläkaren..och fick cymbalta utskrivet och av den blev jag hyperaktiv svettades och kunde nästan jobba ihjäl mig..vilket jag senare gjorde….jag var en lugn person innan!
Han trappa ut medecinen och jag krascha då för jag var beroende av den innan kunde jag sova men efter cymbalta så kunde jag knappt få 3 timmar per natt.
Tabletten i sig fick mig som är en lugn person att bli fullständigt ”manisk”.
Jag hamna inom psykiatrin och de höjde dosen och de konstatera att jag både skulle ha återkommande depressioner, utmattningsdepression och postraumatisk stressyndrom.
Jag bad läkaren halvera dosen och då blev de bättre , men jag inte pigg idag så jag tror medecinen givit mig men…även påverkan på sköldkörteln.
Jag har hamnat inom öppenvården i psykatrin och tro mig min läkare tror inte på de alternativa.
Jag kan även rekomendera akupressurmatta mot sömnsvårigheter, goggla på spikmatta på nätet.
Ps Detta vet ej min psykiater om , jag har vid sidan av hans behandling fått hjälp att trappa ut medecinen av en alternativ läkare, som gav mig akupunktur mot de svåra ”knarkbiverkingar” som jag fått av medecinen..
De har varit ett helvete som pågått i ett år nu att bli av med beroendet, min psykiater märker att jag sakta blivit piggare MEN han tror de beror på cymbalta.
Jag skulle ej våga säga detta, då jag pga ”knarkvavänjningen” av cymbaltan mår skit..jag tror de skadat min kropp och hjärna lite.
Jag har ingen att tala med om detta så jag skriver de här, jag kan INTE säga de till min terpeut heller , för allt jag säger skriver hon i journalen som psykiatern kan läsa.
Jag alltid varit en ambitiös kvinna, och tyvärr har jag nu stämplast med dessa diagnoser, och i dessa tider hur lätt är de bli anställd då?
Jag tänkte att jag kanske med min historia kan rädda någon annan.
Kram karin
TÄNK INNAN NI TAR DESSA..
Kram Karin
Hej Peter
Här har du en länk om proffessor Gillberg i blåsväder http://svt.se/2.12648/1.412319/professor_gillberg_doms_for_tjanstefel?lid=puff_400673&lpos=extra_3
Denna man var den som såg till att min lillebror blev en försökskanin för psykiatrin han satte diagnosen asberger på han och hans kollegor börja laborera med alla dessa medeciner i min lilla brors då 3 åriga kropp!!!
Genom åren så har de testar ALLT på han , du vet de är fel med plågsamma djurförsök, men vem kollar upp så de inte blir blir plågsamma behandlingar som inte kan föra sin talan.
Herregud de var någon pedagog på dagis som tyckte han var lite ”utåtagerande” de var ju för att de drog i hans utstående öron alltså barnen som han försökte freda sig.
Henrik blev då en ”jobbig” pojke och de måste ju åtgärdas med en diagnos och mängder och då menar jag MÄNGDER av medeciner!!!
De var när han fick dessa medeciner som han blev riktig aggressiv och fick klippkort in och ut på BUP från han tog dessa piller.
Idag har en en svår gång och han äter ”bara” lithium ” idag och fiskfett kapslar, men biverkningarna skadorna av medecinerna de får mig att gråta fullständigt, hans hjärna är nu inflammerad han är idag 24 år och har åkt ut och in i psykatrin bara för att en pedagog tyckte han var ”utåtagerande” när han var 3 år!!!
Nu har han fått diagnosen aggressiv MS och kan snart vänta sig ett liv i rullstol.
GRATTIS PROFFESSOR GILLBERG HOPPAS DU ÄR NÖJD NU NÄR DU SITTER PÅ DIN FETA PLÅNBOK, DU HAR FÖRSTÖRT MIN LILLEBRORS LIV!!!
NÅGON GÅNG SÅ KOMMER VÄL LIVET IFATT DIG MED…HADE DU GIVIT DINA EGNA BARN DESSA MEDECINER`
Lizette
SVAR:
Tack för ditt inlägg! Det är verkligen hemskt att de ger sig på småbarn och proppar dem fulla med olika psykpiller. Detta är verkligen ett av mänsklighetens största bedrägeri! Peter
Hej, har precis läst din artikel ovan och fann den verkligen i rätt tidpunkt. Har ätit anitdepressiva i snart 8 mån och bytte för 2 veckor sedan till cymbalta pga rejäla svettningar som biverkningar. Dessa har inte blivit bättre utan snarare sämre och nu är det så illa att jag inte vill röra på mig alls nästan för att det bara rinner om mig.
Går hos en läkare på vårdcentralen som är ok men är helt inne på detta med att äta tabletter under en lång tid framöver. Men jag vill verkligen inte detta, vill hitta en väg att må bra utan.
Så min fråga är – hur hittar man en läkare som är för att man inte äter tabletter? Har dessutom varit och är sjukskriven och min läkare har varit mkt hjälpsam med detta och jag har fått min sjukskrivning godkänd av Försäkringskassan. Ska nu till hösten påbörja ett program som heter Grön Rehabilitering där fokus ligger på motion, avslappning och kontakt med naturen. Skulle vilja att jag kunde sluta med cymbalta helt och jobba med stegen som du beskrivit ovan.
Har du någta råd att ge mig? Tack för att du ger mig hopp!!
SVAR:
Hej!
Tack för ditt mail!
Jag förstår din situation.
Det låter verkligen jättebra med Grön Rehabilitering. Kör på det!
Angående läkare så rekommenderar jag att prata med olika och checka runt. Prata med olika människor och få tips etc. Sök på internet under din ort + alternativ vård. Pratar du med många så får du till slut tag i någon som kan hjälpa dig.
Följande tips har jag fått från olika håll – vet inte om de är bra, men det kan vara värt att checka:
Jag måste rekomendera denna man han sysslar med alternativ vård, om du kan förmedla detta om någon frågar efter någon i västra götaland län , han heter Kent Lidbom tel 031-7607605. http://www.somacentrum.se/Resources/Nyhetsbrev%20Mars%202008.pdf
Se denna länk också http://www.kinesiologen.se/kontakt.html
Madeleine Marcus (naturterpeut kunnig och bra, bor i Stockholm) och kolla om hon har någon kollega i Väst-Sverige. Se http://www.madeleinemarcus.se. Men – kanske är Erik Enby fortfarande verksam. Han har praktik i Göteborg. Se http://www.enby.se.
Vill du prata med någon och rådgöra per telefon?
Du kan då ringa en kunnig och god vän till mig
– Bengt A: 0704-837800
Lycka till vidare och låt mig gärna veta hur det går.
Kul att du har fått hopp!
Hälsn,
Peter
Hej nu har jag läst den långa artikeln om (Hur man kan må bättre) Och den fick mig att se de lättare på livet och på ett annat sätt. Framför allt (att vara vän med sig själv så kommer man i bättre kontakt med andra mäniskor). Och att umgås med dom människor som får en att må bra. Mycket läs värt ville säga med det.